篮球技术资讯
发布时间：2026-04-22 04:11:58
【运球】不吹！在家好好练就可以成为运球高手！
【运球】不吹！在家好好练就可以成为运球高手！下面详细讲解运球，是篮球的基本功之一。是不是高手，从你的运球一眼就能看出来。 那么，如何提高运球能力呢？...
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【投篮】投篮投不准？或许你的姿势有问题
【投篮】投篮投不准？或许你的姿势有问题下面详细讲解如果还有疑问，不妨看看以下视频：（编辑：黑猫警长）...
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【弹跳】想要扣篮的看！这么练弹跳，野球场轻松暴扣不是梦！
【弹跳】想要扣篮的看！这么练弹跳，野球场轻松暴扣不是梦！下面详细讲解野球场上，一般人的身高也就170~180cm，能做到运球扣篮的寥寥无几。扣篮这么耍帅的技术，...
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【力量】如何练出乔丹的滞空拉杆？先把腰腹力量练起来
【力量】如何练出乔丹的滞空拉杆？先把腰腹力量练起来下面详细讲解众所周知，篮球之神迈克尔-乔丹的滞空拉杆简直美如画。 但是，要想练出像乔丹一样的滞空拉杆，可...
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【跑位】没拿球就在场上呆站着？最实用的几种跑位技巧推荐给你
【跑位】没拿球就在场上呆站着？最实用的几种跑位技巧推荐给你下面详细讲解在篮球比赛中，一般只有一名球员可以持球，那么，其他球员能做些什么呢？ 一是做好防守、挡拆，二...
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【控球】比赛中老是运丢球？这么练还能增强你的控球节奏和速度
【控球】比赛中老是运丢球？这么练还能增强你的控球节奏和速度下面详细讲解控球是篮球技术的基础，也是我们需要经常练习的。 强有力的控球，能让你在面对对方的压迫防守时，...
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【投篮】如何提高投篮准度？先从篮下定点单手投篮开始
【投篮】如何提高投篮准度？先从篮下定点单手投篮开始下面详细讲解球场上最重要的是什么？必须是进球啊！不管是三分球，还是篮底下的暴扣，都只有一个目的：进球。...
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【传球】开什么玩笑！传球就只是把球给队友而已吗？
【传球】开什么玩笑！传球就只是把球给队友而已吗？下面详细讲解在野球场，似乎最不缺的就是投球的队友。但是，尽管有那么多射手，却老是输球。 其实，主要原因还...
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【篮板】抢防守篮板球技巧
【篮板】抢防守篮板球技巧下面详细讲解相信大家都知道，在篮球比赛中，篮板球是一项很重要的技术统计，它的数量甚至直接决定了比赛的走势...
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【核心力量】想要碾压对手？先打造一个出色的身体素质！
【核心力量】想要碾压对手？先打造一个出色的身体素质！下面详细讲解对于经常打球或是做运动的人来说，拥有一副好腰必不可少。 出色的核心力量，能够让我们游刃有余的...
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【基础】想轻轻松松秀拉杆？先把腰腹力量锻炼好了
【基础】想轻轻松松秀拉杆？先把腰腹力量锻炼好了下面详细讲解在篮球场上，除了血脉喷张的灌篮，令大家心神向往的，还有美如画的拉杆动作。看似简单的拉杆，可不...
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【体能】你想拥有敢于对抗、耐力充沛的身体么？
【体能】你想拥有敢于对抗、耐力充沛的身体么？下面详细讲解凛冬而至，此时也正是篮球赛季火热进行的时刻，看到球场上那些紧张激烈的身体对抗和不知疲倦般奔跑...
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【运球】胯下运球老是掉？不妨做做这个练习！
【运球】胯下运球老是掉？不妨做做这个练习！下面详细讲解胯下运球，是基础篮球动作之一。但是，也有不少球迷问球长：为什么我一胯下运球老是打到脚、老是会...
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【投篮】如何提高投篮稳定性？9大训练技巧告诉你
【投篮】如何提高投篮稳定性？9大训练技巧告诉你下面详细讲解打篮球比赛，无论你的技巧多高超，无论你多高多壮，或是多矮多瘦弱，最重要的，莫过于将球投进篮筐...
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【力量】被人撞一下就飞？实用篮球力量训练，在家就能练起来！
【力量】被人撞一下就飞？实用篮球力量训练，在家就能练起来！下面详细讲解球场上打球，身体对抗是必不可少的，尤其是内线。 如果你没有足以对抗的力量和良好的身体素质，那...
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【灵活性】总是跟不上防守？是时候练练脚步了
【灵活性】总是跟不上防守？是时候练练脚步了下面详细讲解不少球迷都会有这么个疑惑：明明都已经紧贴防守了，为什么还是防不住对方？ 其实，很大原因就是脚...
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【速度】羡慕“现役第一快男”沃尔的速度？这么练就能提升！
【速度】羡慕“现役第一快男”沃尔的速度？这么练就能提升！下面详细讲解要说谁是NBA现役“第一快男”，相信大家都会想起他：奇才当家球星约翰-沃尔。 能在NBA独善...
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跳投不稳又不准？你的问题可能出在这里
跳投不稳又不准？你的问题可能出在这里下面详细讲解跳投是篮球比赛中最基础的得分方式它简单实用且节省体力 只有投得准才能为突破创造条件——跳投的...
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【助攻】打控卫必学！怎么打出各种惊艳助攻？
【助攻】打控卫必学！怎么打出各种惊艳助攻？下面详细讲解在篮场上，有一种暴力美学叫扣篮，超振奋人心。有一种绝妙的艺术表演叫助攻，极具观赏性。这两者一...
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转身可不都是越快越好，原来它还可以这么玩！
转身可不都是越快越好，原来它还可以这么玩！下面详细讲解转身过人无论在NBA赛场还是平时的野球场都是非常实用的技巧但我们今天要学习的与传统意义上的转...
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【弹跳】简单易学！3分钟学会随时随地都能做的弹跳训练
【弹跳】简单易学！3分钟学会随时随地都能做的弹跳训练下面详细讲解在篮球运动中，提高弹跳力无疑是球迷们最关注的问题之一。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、...
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比起艾弗森的招牌动作，哈达威的死亡变向也许更加牛X
比起艾弗森的招牌动作，哈达威的死亡变向也许更加牛X下面详细讲解老球迷们对蒂姆-哈达威的名字一定不会陌生他的“死亡变向”让韦德也赞不绝口作为胯下运球鼻祖哈达...
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【弹跳】羡慕拉文的逆天弹跳？其实他都是这样锻炼的
【弹跳】羡慕拉文的逆天弹跳？其实他都是这样锻炼的下面详细讲解说起现役扣将，我只服卡特！ 但随着卡特日渐年迈，要说当今联盟第一扣将，那只能是拉文了。虽然现...
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【脚步】这几种实用的篮球移动步法，你会用吗？
【脚步】这几种实用的篮球移动步法，你会用吗？下面详细讲解不知道你有没有经历过这些情景： 防守时，三五下就被对方球员突破了，甚至被晃到了；进攻时，对方...
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【运球】没看过这个，别说你真的懂运球
【运球】没看过这个，别说你真的懂运球下面详细讲解在篮球场上，什么样的进球最令人激动，最让人血脉偾张？也许大多数朋友会说：扣篮。 确实，扣篮很...
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为什么我的弱侧手运球很不灵活？看完让你成为大神
为什么我的弱侧手运球很不灵活？看完让你成为大神下面详细讲解对于大多数右手球员来说练好左手是球技能否更进一步的基础本文将向大家分享几个常用的 开发左手灵...
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【控球】如何练好控球？奇才球星沃尔是这么做的
【控球】如何练好控球？奇才球星沃尔是这么做的下面详细讲解经常看NBA比赛的球迷，一定会对一些球队的当家球星如数家珍。 想必大家都看过奇才当家球星约翰...
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如果有人问你该如何练好基础运球？那就请把此文转给他看
如果有人问你该如何练好基础运球？那就请把此文转给他看下面详细讲解对一支球队的进攻而言拥有一名控球技术高超的球员十分有益稳健的控球手应具备组织、参与快攻和打乱...
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【传接球】不懂传接球，你又怎么能打好篮球？
【传接球】不懂传接球，你又怎么能打好篮球？下面详细讲解你知道一只球队在一场比赛中，传球次数大致是多少吗？据统计，平均为500次左右。这是什么概念呢...
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【球性】学打篮球？先从提高自己的球性开始
【球性】学打篮球？先从提高自己的球性开始下面详细讲解总有人问球长：“我很喜欢篮球，也天天打篮球，为什么投篮命中率那么差？” 相信每个人在刚开始喜...
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