目疾 欧洲杯追赛必备——护眼要穴来帮你

针灸临床部 罗笑琳

备受球迷瞩目的欧洲杯来啦！

熬夜看球是件累并快乐的事，为了增加观赛体验，许多球迷将环境光源关闭，这样的做法无疑是让疲倦的双眼雪上加霜。不少人出现眼睛干涩、易于疲倦，视物模糊等症状。

小编给球迷们介绍下护眼三穴——睛明、四白、太阳。

睛明、四白、太阳可通经活络、益气明目，是治疗眼疾常用穴。

睛明

【定位】目内眦角稍上方凹陷处。

【主治】目赤肿痛、视物不明等目疾；急性腰扭伤；心悸、怔忡。

太阳

【定位】在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指凹陷处。

【主治】头痛；目疾；面瘫。

四白

【定位】目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

【主治】目赤痛痒等目疾；口眼歪斜、面肌痉挛等面部疾病；头痛、眩晕。

保健方法

1.点按睛明穴：用拇指加压点按，向头上方用力，直至有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松，然后再用力。

2.点按四白穴：食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，然后放下中指，在面颊中央按揉，直至有酸胀感觉出现。

3.点按太阳穴：用拇指指尖按在太阳穴环揉。

4.结束点按以上穴位后，将两手掌互相摩擦，感到温热后将两手掌心分别放在左右眼睛，轻轻按压，使摩擦产生的温热感传递到眼睛，有安神定志、促进睡眠的作用。

最后小编提示，保持环境光源，减少连续用眼时间、避免熬夜同样重要哦，如症状持续不能缓解，请及时就诊。

以上内容仅用于健康教育学习交流

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