在NBA能够生存下去的球员，他们必定是在身体素质上下功夫，因为没有强硬的身体素质就无法保证在球场上每场比赛高效的表现，几乎所有的超级巨星来到NBA之后第一个赛季的主要任务就是增重，没有肌肉力量去维持对抗，很快就会被NBA所淘汰。

“轮胎训练”是NBA一项必备的训练，很多球员都依靠这项训练都锻炼自己的肌肉力量，当年周琦加盟火箭之后因为体重太低，肌肉力量不够，所有球队训练师安排了轮胎训练这项训练方式给了周琦，但是明显周琦的轮胎比起其他的球员都轻了不止一倍，但是周琦在训练中还是展现了非常懒散的态度，或者这也是火箭始终不让周琦成为球队主力中锋的重要原因。

相反易建联回到国内之后并没有忘记这项训练法，阿联也依靠轮胎来训练自己的肌肉力量，而且阿联给自己选择的轮胎是非常具有“重量性”的，这也是阿联能够在CBA联赛很多年时间保持巅峰的重要原因，身体素质一直都不是阿联能否留在NBA的原因。

“轮胎训练”这一项这些年已经成为了约基奇每个赛季必备训练项目，很多球迷都“嘲笑”约基奇是球场上的“死胖子”，我们都以为约基奇在对抗的肉都是非常非常松散的，但是约基奇在场上对于自己的训练要求是非常高的，这也是他一直能够保持高水平状态的重要原因，而约基奇和周琦早年两年都没有加入NBA之前就有段故事，周琦在青少年国际赛事上完爆约基奇，但是现在通过勤奋和系统的训练，约基奇早已经成为了NBA的MVP候选人，本赛季如果没有例外的话，约基奇是下一个MVP国际球员。

“轮胎训练”很长一段时间都是詹姆斯休赛季维持身体机能的重要训练方式之一，看的出来能够让詹姆斯选中的训练方式肯定是非常行之有效的，因为詹姆斯对于身体的保养和训练师NBA最可怕的，也是NBA最系统化的训练，这就是詹姆斯在36岁之际仍然能够在NBA保持巅峰的重要原因，要知道这个赛季他仍然在争夺总冠军，过去的10个赛季他已经打了9次总决赛了，可想而知詹姆斯有多可怕。

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