很多朋友都经常相约一起打篮球，打比赛，但常常会碰到一个很头疼的问题：对方一紧逼防守，就容易失误，然后球就被掏空了。

其实啊，那都是因为自己没有保护好球。

先普及下，护球，主要的目的就是防止对手把自己的球抢走。在面对对方的防守时，一般是将自己的身体作为屏障，让球远离防守球员。

那么，在比赛时，我们怎么更好的去护球呢？我们以右手持球为例，主要有这几个护球要点：

一、保持左手、左臂力量，抵挡对手干扰。将左手五指撑开，掌心向内，然后左手随着身体行动而行动。

二、当防守球员扑上来抢球时，只需要左臂用力与对方相持，他就不能更进一步了。

三、护球时，不能刻意去抓或者打对方的手，应该是很自然的挡。

了解了这三个护球要点，有没有更清晰了呢？接下来，球长来说说一些常见的上篮护球方法。

①双手抱胸护球上篮

护球指数：★★★★★

在运球后起第一步的时候，两手就将球环抱于胸中，一般来说，球相对不容易被断掉。

②单手绕臂上篮

护球指数：★★★★

起步上篮的时候，将球往一侧绕，要谨防另一侧是否有对方防守球员，否则一不小心就可能被断掉。

③头顶护球上篮

护球指数：★★★★

这一般适用于高大个子。面对对方防守球员，如果你有身高上的优势，上篮时将球高举头上，这样防守球员就难以把你手中的球拍掉。

要提醒的是，万一遇上像姚明那样的高大个子，建议还是不用这种方法了，很有可能还没投出去球就被拿下了。

④两臂前伸护球上篮

护球指数：★★★★

护球，其实也是让球远离球员。运球前进时，将球从右边横向外侧甩过，使球远离对方防守。

其实，护球技术说起来很简单，但最关键的是养成护球的习惯，时刻防止对方球员的断球。

除此之外，我们护球要学会运用好自己的身体，掌握好与对手的距离，让对方不要对自己的球下手。

（编辑：黑猫警长）